Trener umiejętności miękkich
ACC ICF & EMCC coach
Czy rozwój osobisty ma związek z odżywianiem? Ma. I to spory. Zdrowie zaczyna się w głowie. Jedno wynika z drugiego. Im więcej pracujesz nad poznawaniem siebie tym większą odczuwasz potrzebę dbania o swoje zdrowie. Zaczyna Ci coraz bardziej zależeć na sobie, co staje się Twoim sposobem na życie.
Zaczynasz odkrywać co jest dla Ciebie dobre i Tobie służy a z czym warto się pożegnać. Jednym z obszarów świadomego rozwoju jest praca nad zmianą nawyków, które już nie funkcjonują i straciły na znaczeniu. Wraz ze świadomą zmianą wewnętrzną zmieniają się priorytety. Zmienia się Twoje samopoczucie. Zmianie ulega również ocena własna.
Nawyki i przyzwyczajenia to najczęstsze obszary, nad którymi pracują moi klienci. Życie jest sumą nawyków. Każdych. Od sposobu myślenia o sobie i świecie po sposób odżywiania. Dlatego jako coach i trener pracuję w obszarze diagnozowania mechanizmów i nawykowych zachowań, które wpływają na jakość efektów jakie uzyskujemy w każdym obszarze życia. Moją rolą jest inspirowanie do budowania świadomości tego, że masz wpływ na siebie, sposób myślenia oraz system przekonań. Ty sam decydujesz czy elementem Twojego jakościowo dobrego życia staje się świadomy wybór nawyków.
Co zatem robić by kształtować dobre nawyki?
Przede wszystkim zauważ, że posługujesz się tymi, które Ci nie służą i wywołują efekty których już dawno chciałaś/eś się pozbyć. Być może jednym z nich będzie właśnie sposób odżywiania oraz jakość spożywanych posiłków.
To, co w Twoim przekonaniu uznałeś za normę – takie właśnie będzie. Jeśli na przykład w ciągu dnia jadasz niewiele po to żeby wrzucić w siebie ogromne ilości jedzenia wieczorem – to jest to Twoją normą. Będzie nią dopóki nie poczujesz konsekwencji swoich przyzwyczajeń. Zmiana nastąpi dopiero jeśli uznasz, że chcesz świadomie coś zmienić. Zmianie musi ulec norma. Nową normą powinno się stać wówczas regularne spożywanie posiłków bogatych w substancje odżywcze.
Pamiętaj, że pożywienie dostarczasz sobie. Właśnie tej osobie dla której jesteś najważniejsza/y. Pamiętaj o tym zawsze. Im bardziej poznajesz siebie tym bardziej zaczyna Tobie zależeć na sobie. Jakość Twojego życia nabiera szczególnego znaczenia. Ważne staje się dla Ciebie to czym karmisz swoje ciało a przy tym umysł i ducha.
Każdy z nas żyje obecnie w takim tempie, że tylko świadome zatrzymanie się i skierowanie swojej uwagi na własne działania pomaga iść w takim kierunku, który jest dla nas dobry. Satysfakcja z możliwości wykorzystania swojego potencjału jest niezastąpiona.
Zdrowe odżywianie to Twój wybór oraz Twoja decyzja. To myśl, która nieustannie towarzyszy Tobie jeśli świadomie wpływasz na jego przebieg. By zdrowe jedzenie nabrało dla Ciebie znaczenia potrzebujesz uświadomić sobie jak ważnym jest czynnikiem. Jedzenie a przede wszystkim jego jakość oraz forma wpływa na Twoje samopoczucie, na poziom życiowej energii oraz koncentrację. To czym karmisz swoje ciało ma ogromne znaczenie.
Równowaga w życiu jest jak dobry bilans w diecie. Wszystko potrzebuje zachowania odpowiednich proporcji. Znajomość siebie i słuchanie swoich potrzeb to podstawowy element, od którego warto zacząć własny świadomy rozwój. Ruch i zdrowe dożywianie to ważne elementy życia. Są nawykami, które Tobie proponuję. Skieruj zatem swoją uwagę na siebie, jesteś najbliższą osobą jaką znasz.